INGREDIENTS材料

2人分

• かぼちゃ（種とワタを取り除き、皮をむいてひと口大に切る） 150g
• ツナ缶（汁気を切る） 1缶
• ブラックオリーブ（スライス） 30g
• A
• オリーブオイル 大さじ1
• ヨーグルト 大さじ1
• マヨネーズ 大さじ1
• にんにく（すりおろす） 小さじ1/4
• オレガノ（ドライ） 小さじ1/4
• 塩 適量
• 黒こしょう 適量

HOW TO COOK作り方

1. かぼちゃを耐熱皿にのせてラップをかけて、電子レンジで3～4分加熱してやわらかくし、フォークでつぶしておく。

2. ボウルにAの材料をすべて入れて混ぜ合わせたら、ツナと1のかぼちゃも加えて皿に混ぜ合わせ、ブラックオリーブを加えてさっくりと混ぜる。

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