エリプティカル・マシーンでワークアウトしながら雑誌を読んだり、トレッドミルで走りながら海外ドラマを見たりすれば、ジム通いも楽しくなること間違いなし！　ところがそれを続けても、効果はいまいちなのだそう。
「トレーニングに時間を費やしているのに、全力を尽くしていないから、それほどの効果は得られません」とリース氏。だからジムについたら、まずジムに来た自分を褒めて、どうしたらジムでの時間を最大限に活用できるかを考えること。