流行りのワークアウトにチャレンジしてみるのもいいけれど、もしそれが楽しくないのであれば、ワークアウトのメニューを変えてみるのも一つの手。そう説明するのは、元バレーボール選手で現在は「ザ・バランス・プロジェクト」で健康&フィットネスの専門家として活動するガブリエル・リース氏。楽しいと感じるワークアウトであれば、自然とまたやりたいと思うようになる、とも。
「きつい部分も含めて、自分が楽しいと思うワークアウトを見つけましょう」とアドバイス。つまり、ステップマシンなどのお尻の筋肉を鍛えるトレーニングは好きだけど、ホットヨガのように大量の汗を掻くのが嫌であれば、ステップマシンを選ぶべし。