毎日甘いコーヒーを飲むこと
糖分やカロリー、脂質を気にすることなく、コーヒーを飲むのは簡単。でも無糖シロップが入っているコーヒーには要注意。
「無糖シロップを摂取すると、さらに甘いものが食べたくなります」と説明するコーディング氏。甘いコーヒーを1カ月に1~2回ほど飲む程度であればさほど問題はないけれど、制限できないのであれば、スモールサイズのカプチーノを頼むように。そして甘味料(1/2くらい)を自分で足すようにすれば、糖分の過剰摂取をしないで済むという。
original text : Jessica Migala translation: Reiko Kuwabara photo : Getty Images
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※この記事は、海外のサイトで掲載されたものの翻訳版です。データや研究結果はすべてオリジナル記事によるものです。