私はホットヨガスタジオで働いているので、ワークアウト前にはしっかり水分を摂るようにしています。エクササイズ前には、チョコレート風味プロテインを約235mlのココナッツウォーターにスプーン2杯分混ぜたものをよく飲みますね。ヨガではおなかを下にしたポーズをとることが多いので、これだと胃の負担が軽くて楽ですし、60分のエクササイズにはこれで充分。レッスン後のお気に入りのおやつは、「ララバー・バイツ」というグルテンフリーのチョコレートスナック。１人分は4つと言われますが、とりあえず何か食べる程度なら、2～3個で充分。100kcal以下なのもうれしい。