2017/6/1（木）
ワークアウトの前と後、何を食べたら効果的？
エクササイズ前の栄養補給って、難しい。食後すぐに運動をすると気持ち悪くなるし、時間をあけすぎるとめまいがする。でもそのうち、ちょっと賢い人ならば、ワークアウトに充分なエネルギーを補給するには、1.25個のバナナとスプーン山盛り1杯のアーモンドバターがあれば大丈夫、ということがわかるってくるはず。そこで今回、10人のフィットネスのプロに、実際に彼らがワークアウト前後に食べているものを聞いてみた。ぜひ参考にして！
original text : Chelsea Peng translation: Mayu Nakanishi photo: Getty Images
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※この記事は、海外のサイトで掲載されたものの翻訳版です。データや研究結果はすべてオリジナル記事によるものです。