午前のおやつはヘルシーなものをチョイスして
朝食と昼食の間には、ギリシャヨーグルトやフルーツといったヘルシーなおやつをチョイスするのがベター。「そうすれば食べ過ぎを防ぐことができる」と、管理栄養士のアシュレイ・コフ氏は説明。ストレスを溜めずに体重維持ができる上、ガスだまりも改善できちゃう。
original text : Redbook translation: Reiko Kuwabara photo : Getty Images
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※この記事は、海外のサイトで掲載されたものの翻訳版です。データや研究結果はすべてオリジナル記事によるものです。