白米を玄米にチェンジ
白米と比べて消化に時間がかかる玄米は、腹持ちに優れているため、満腹感も感じやすい。プチプチとした食感は、一度食べたらクセになる！
original text : Redbook translation: Reiko Kuwabara photo : Getty Images
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＞＞『delish』のオリジナル記事はこちら
※この記事は、海外のサイトで掲載されたものの翻訳版です。データや研究結果はすべてオリジナル記事によるものです。
白米と比べて消化に時間がかかる玄米は、腹持ちに優れているため、満腹感も感じやすい。プチプチとした食感は、一度食べたらクセになる！
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