乳製品はほどほどに
乳製品、とくに牛乳やチーズは、食べ過ぎるとおなかの張りの原因に。1日の摂取量を1サービング（牛乳なら1カップ）に制限するようにと専門家はアドバイス。そうすればガスだまりを解消することができるという。
original text : Redbook translation: Reiko Kuwabara photo : Getty Images
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※この記事は、海外のサイトで掲載されたものの翻訳版です。データや研究結果はすべてオリジナル記事によるものです。