「できれば知られたくない」と思っていることが人にバレてしまった、というとき、人はどうしてもパニック気味になってしまうものです。私自身も以前、週刊誌に過去の職業を暴露されたことがあり、そういったときの心細く不安な気持ちは未だに覚えているくらいです。

パニック状態では、いろいろな疑問がよぎり、本当に知らなくてはならないことがなんなのか、わからなくなります。「なんでバレたんだろう」「誰が話したんだろう」「あの人にはもう伝わっているのか」……。ただ、それらの疑問はひとまず後回しにしていいものだと言えます。

まず重要なのは、「一体何が知られてしまったのか」という状況把握です。例えば「不倫している」という暴露をされたとしても、「相手が誰か」「いつからしているのか」「どの程度の関係なのか」ということがどこまで世間が知ることになるのか、できれば冷静に情報収集をして整理しておいた方が、必要以上に騒いだり不安になったりすることがなく、聡明な判断ができます