2017/1/11（水）
正月太りが気になったら要チェック食べ過ぎ警報発令！ 意外な食材にひそむ糖分をパトロール
コーヒーには砂糖を入れず、ケーキを食べる日は特別なときのためにとっておく。そんな努力をしていても、もしかしたら知らないうちに砂糖をがっつり消費しているのかも……。そこで、栄養士のナオミ・ミードさんが、知らないうちに食べているかもしれない、砂糖がたっぷり含まれる食べ物を教えてくれた。意外な落とし穴を見つけるべく、今すぐチェックしてみて。
9. 外食ランチ
自分で料理をするときは、何を使っているかはすべてクリア。でも外食すると、これを誰かの手に委ねることに。カフェやレストランの食べ物には食品ラベルがついていないので、もし日常的に外食をしているなら、知らないうちに思っているよりも多くの糖分を摂取している可能性がある。ソースやスープ、サラダドレッシング、パンなど、思いも寄らない食べ物に糖分がどっさり入っていることも。だから、メニューの材料をしっかりと教えてくれるレストランを選ぶのが賢明。また、シェフに質問することも恐れないこと！
original text: The Good Housekeeping Web team translation: Midori Oiwa photo : Getty Images