2. 低脂肪ヨーグルト
ヘルシーな選択をしていると思っていても、実はもしかしたらいま食べようとしている料理の上にはスプーン数杯分の砂糖が入っていることも！　たとえば、市販の低脂肪ヨーグルトには、ヨーグルトから脂肪を取り除く代わりに、何かを加えておいしくしている。そしてその正体は、砂糖である場合がほとんどだ。脂肪分は本当においしいということがよくわかる。だから、ヨーグルトを買うときは、低脂肪もしくは味のついたヨーグルトは避けてプレーンを選ぶようにしよう。そうしたら、新鮮なフルーツやはちみつを入れて楽しんでもOK。