ベリー類
ベリー類の多くは、食物繊維と抗酸化物質の宝庫。一日を通して満腹感を維持でき、その日に食べたほかの摂取カロリーを吸収するのを防ぐ働きも！
original text: The Good Housekeeping Web team translation: Midori Oiwa photo : Getty Images
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※この記事は、海外のサイトで掲載されたものの翻訳版です。データや研究結果はすべてオリジナル記事によるものです。
ベリー類の多くは、食物繊維と抗酸化物質の宝庫。一日を通して満腹感を維持でき、その日に食べたほかの摂取カロリーを吸収するのを防ぐ働きも！
original text: The Good Housekeeping Web team translation: Midori Oiwa photo : Getty Images
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