アスパラガス
抗酸化物質に富んだアスパラガスは、水溶性と不溶性食物繊維を含んでいるため、消化の進みを遅くして満腹感を長く維持できるそう。また緑色の野菜には利尿作用もあり、水分や不用物を体から取り除き、むくみ取りにもひと役。
original text: The Good Housekeeping Web team translation: Midori Oiwa photo : Getty Images
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※この記事は、海外のサイトで掲載されたものの翻訳版です。データや研究結果はすべてオリジナル記事によるものです。