それって間違いかも!? 思い込みの習慣を正して、おなかスッキリを実現
2018/02/22(木)
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ヨガマスターを目指す

2015年に実施された調査では、ヨガの呼吸法やストレッチ、ねじりを行うことで、おなか周りをスッキリさせることができたそう! もっとも効果的なポーズは、“ウッティタ・トリコナーサナ(三角のポーズ)”と“ブジャンガーサナ(コブラのポーズ)”、そしてみんなが大好きな“シャヴァーサナ(亡骸のポーズ)”。

original text : Redbook translation: Reiko Kuwabara photo : Getty Images

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