ヨガマスターを目指す
2015年に実施された調査では、ヨガの呼吸法やストレッチ、ねじりを行うことで、おなか周りをスッキリさせることができたそう! もっとも効果的なポーズは、“ウッティタ・トリコナーサナ(三角のポーズ)”と“ブジャンガーサナ(コブラのポーズ)”、そしてみんなが大好きな“シャヴァーサナ(亡骸のポーズ)”。
original text : Redbook translation: Reiko Kuwabara photo : Getty Images
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※この記事は、海外のサイトで掲載されたものの翻訳版です。データや研究結果はすべてオリジナル記事によるものです。