【ミス10】テーピングを敬遠すべからず
「私はよく、ケガした方に正しいテーピングの方法を伝えています。簡単ではないですし、うまく巻くためにはそれなりの技術を必要とします。ただ、固定するだけを目的としたテーピングは一部のケガには最適なので挑戦してみましょう」
「例えば、マラソン中に足首をひねった場合、痛みを伴わないランのために患部を固定するテーピングが有効です。また、テーピングにはプラシーボ効果、つまり効き目がなくとも、効くと思い込むことで治癒力が高まるとする多くの調査結果が出ています。つまり、痛みとケガをやわらげるでテーピングは、とても意味があるのです」
translation & text : Nathelie Lima Konishi、photo : Getty Images
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