【ミス7】負荷をかけすぎるべからず
「体を傷めた場合、治療が終わってもリハビリは終わっていないことに気づくべき。つまり、スポーツを再開するときは以前より強い体になっていなければいけません」
「その場合、パーソナルトレーナーをつけるのがおすすめ。筋肉の強化はもちろん、ケガをしていないパーツを動かすことでバランスを整えたりと、関節や筋肉に余計な負荷がかからないようにしてくれますよ」
translation & text : Nathelie Lima Konishi、photo : Getty Images
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