FROM ELLE WORLD
これであなたも夢マスター!? 夢に影響を与える11の意外なこと
眠っているときに私たちが見る「夢」。まだまだ未解明な部分も多いが、夢の想起や、悪夢を引き起こす原因については近年少しずつ明らかになっている。ここでは夢に影響を与えるとされる11の思いがけない要因をご紹介。専門家のアドバイスを参考に、今宵は素敵な夢が見られますように。
Photo ： Courtesy of ELLE
9.空腹のまま寝る
ダイエットをすごく頑張っていると、夢にまで食べ物が出てくることがある。低血糖だと眠りが浅くなり、見ていた夢を思い出しやすい。そして、それらの夢にはおいしそうなハンバーガーとか、アツアツのピザが出てくるわけだ。実際、ウェア博士の所にやってくる摂食障害の患者は睡眠検査でほぼ毎回食べ物の夢を見ているという。空腹で眠れないときはバナナ＋スキムミルク一杯というちょっとした夜食がおすすめ。小腹を満たしてくれるだけではなく、眠気を誘うアミノ酸、トリプトファンが含まれており、より深い眠りをもたらしてくれる。
Translation & Text: Naoko Ogata
RELATED TOPICS
関連記事