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これであなたも夢マスター!? 夢に影響を与える11の意外なこと
眠っているときに私たちが見る「夢」。まだまだ未解明な部分も多いが、夢の想起や、悪夢を引き起こす原因については近年少しずつ明らかになっている。ここでは夢に影響を与えるとされる11の思いがけない要因をご紹介。専門家のアドバイスを参考に、今宵は素敵な夢が見られますように。
Photo ： Getty Images
10.寝る直前に恐怖映画を観る
子どもの頃、「怖い映画を観たら、怖い夢を見るわよ」と何度も言い聞かされてきたはず。でも、それって本当なの？ バレット博士によるとベッドに行く前、最後にするべきことは小休止だという。「あなたが聴いていた音楽、あなたが読んでいた本、あなたが観ていたテレビ、あなたがパートナーとしていた会話、それら全てが睡眠に影響を与えます」。だから、怖い映画を観てしまって悪夢に怯えているなら、そのまま眠りにつかずにほんの数分だけ時間をおいて、休暇の思い出や子どもとのお気に入りの時間などハッピーなことを考えながら脳をリセットしてあげて。
Translation & Text: Naoko Ogata
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