ふっくら肌のために、オメガ3脂肪酸を！
さばやサーモンのような魚に多く含まれるオメガ3脂肪酸は、細胞膜を健康にするのに役立つ良質な脂肪。細胞が水分を保持するのを助ける働きもあるそうだ。つまりこの脂肪酸を取ると、ふっくらしたお肌になるということ！ 不足すると肌は乾燥し、カサカサでどんよりした見た目に。もし魚が苦手なら、オメガ3脂肪酸の多いくるみやパンプキンシード、緑の葉野菜で摂取して。
original text : The Good Housekeeping Health team translation : Yoko Nagasaka
-
＞＞UK版『グッド・ハウスキーピング』のオリジナル記事はこちら
※この記事は、海外のサイトで掲載されたものの翻訳版です。データや研究結果はすべてオリジナル記事によるものです。