デトックスにもさまざまな方法があるけれど、ホリスティックなアプローチから心と体の健康を考慮したデトックス法が一番おすすめだ、とベルジャンスキー氏はいう。そうすることで原因不明の偏頭痛や腰痛を和らげ、物忘れの進行を遅らせ、免疫力を高め、体の毒を抜くことができるとのこと。さらに肝臓、腎臓、血液の浄化など、普通の食生活では得ることのできない効果も見込めるとか。

「免疫系が刺激を受けるとホルモンの分泌も促進され、糖質、カフェイン、ニコチン、アルコールに対する依存性を暖和させてくれます」