ビタミンD
温かいミルクをカップ一杯飲むのが、実は最も自然な不眠治療でよりリラックスを促す効果が。乳製品のようなビタミンDが豊富な食べ物は、ハッピーな気分にさせたり、パニックを減らしてくれる。
original text: Annie Rice translation: Midori Oiwa photo : Getty Images
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※この記事は、海外のサイトで掲載されたものの翻訳版です。データや研究結果はすべてオリジナル記事によるものです。
温かいミルクをカップ一杯飲むのが、実は最も自然な不眠治療でよりリラックスを促す効果が。乳製品のようなビタミンDが豊富な食べ物は、ハッピーな気分にさせたり、パニックを減らしてくれる。
original text: Annie Rice translation: Midori Oiwa photo : Getty Images
※この記事は、海外のサイトで掲載されたものの翻訳版です。データや研究結果はすべてオリジナル記事によるものです。