プロバイオティクス
おなかのなかのバランスにも気を付けて。というのも、ストレスを感じているときは、おなかにも刺激あるから。おなかを落ち着かせるには、たとえば体にいいバクテリアやプロビオティクスを含んだ、プレーンヨーグルトやケフィアといった発酵食品などがおすすめだ。
original text: Annie Rice translation: Midori Oiwa photo : Getty Images
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※この記事は、海外のサイトで掲載されたものの翻訳版です。データや研究結果はすべてオリジナル記事によるものです。