アボカド
不飽和脂肪が豊富に含まれていて、心臓疾患のリスクを下げるといわれているアボカド。食べると満足感があるから、間食を減らせるかも！？ スクランブルエッグの付け合わせにしたり、レモンを搾って全粒粉トーストにのせて召し上がれ！
original text : Jessica Migala translation : Rubicon Solutions, Inc cooperation : Yuko Ehara photo : Getty Images
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※この記事は、海外のサイトで掲載されたものの翻訳版です。データや研究結果はすべてオリジナル記事によるものです。