アスパラガス
食物繊維などのプレバイオティクスが豊富に含まれていると話題のアスパラガス。腸内環境を整えてくれるほか、腹部の膨満感も抑えてくれる。スープやパスタ、オムレツなどの具材に、またシンプルに焼いてサイドディッシュにどうぞ。
original text : Jessica Migala translation : Rubicon Solutions, Inc cooperation : Yuko Ehara photo : Getty Images
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※この記事は、海外のサイトで掲載されたものの翻訳版です。データや研究結果はすべてオリジナル記事によるものです。