アーモンド
2015年にアメリカ心臓協会の機関誌で発表された論文によると、アーモンドをはじめとするナッツをよく食べる人は、炭水化物たっぷりのおやつを食べる人に比べて、腹部の脂肪が少ないそう。袋入りのミックスナッツなら外出中のおやつにもぴったり。
original text : Jessica Migala translation : Rubicon Solutions, Inc cooperation : Yuko Ehara photo : Getty Images
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※この記事は、海外のサイトで掲載されたものの翻訳版です。データや研究結果はすべてオリジナル記事によるものです。