Q. アボカドとアーモンドは美肌には欠かせない
ーホントでありウソ。
この２つの食材はビタミンC、E、良質な脂肪を豊富に含んでいる。肌にハリと弾力をもたらす成分なので優れた美容食材といえそうだ。
「美容はもちろん、消化にも良いのでおすすめです。でも、双方とも果実の実だからハイカロリーなのも事実。毎日積極的にとる必要はありません」とエスピナス氏。
translation & text : Natahlie Lima Konishi、photo : Getty Images
RELATED TOPICS
関連記事