ーホント。 理由はとてもシンプル。日中排出された水分量を補う必要があり、その量が1〜1.5リットルなのだ。もしその一部を野菜や牛乳、フルーツジュース、お茶で補っている場合でも水、できればミネラルウォーターをとりたいところ。というのも、痕跡元素やミネラルなどの栄養分が豊富だからだ。
 
「野菜不足と感じるときは特に重要です。体組織を整えるうえで、定期的な水分補給以上に良い方法はないですよ」と栄養学者のミクロ氏は説く。同時に、お茶の飲み過ぎはミネラルを減らしてしまうので推奨されていないのだとか。
 
また、2007年の研究ではミネラルウォーターが、血液の循環を促すことで真皮に良い影響をもたらすことが証明された。一方で、通常よりも多く（1日に7リットルも！）水を飲むことを勧める女性の証言はネット上に多数存在するが、「２リットルを超えると痕跡元素を失ったり、腎臓に負担をかけてしまいます」と、植物療法士のサクレスト氏は警鐘を鳴らす。適度な水分補給を行えば、1〜2週間後、ニキビや毛穴の開きが軽減され、スキントーンが明るくなるのを実感できるかも。