作り置きを活用した、食事計画がコツ
ランチにヘルシーなサラダを作ることに時間を割くよりも、ミルクシェイクやフライドポテトを買ってしまうのは、あなたが空腹だから。そうならないように、「Whole 30」の参加者たちは、食事計画と1週間分の準備を怠らないのだ。持ち歩けるジャーサラダやカット済みの野菜を冷蔵庫に用意しておけば、便利で身体に悪い食べ物にそれほど流されずに済むはず。
original text : Sarah Weinberg translation : Mayu Nakanishi
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※この記事は、海外のサイトで掲載されたものの翻訳版です。データや研究結果はすべてオリジナル記事によるものです。