このプログラムでは、マフィンやケーキのような、砂糖が加えられた食べ物は禁止されているが、砂糖を使っていないマフィンやケーキですら食べてはいけない。ハートウィグ元夫妻が「SWYPO」あるいは「sex with your pants on（着衣セックス）」と呼ぶこの行為は、お気に入りのおやつを砂糖無添加で食べたところで、その欲求が満たされないどころか、余計に本物が欲しくなる現象を指している。「Whole 30」では、ヘルシーな無糖ブラウニーは、着衣セックスとみなされているのだ。