ダイエット飲料は飲まない
さまざまな意見が交わされる人工甘味料。体重には影響を及ぼさないという研究結果もあれば、ノンカロリー飲料は空腹を促すため体重増加につながる可能性を指摘する研究もある。シェメック医師は、ダイエット飲料には一切手を出さないことをすすめている。
「ダイエット飲料は、脳がさらなる糖分を欲しがるように働きかけます。そのため、多くの人は中毒になるのです」。また、ダイエット飲料を選ぶことによってカロリーをカットしていると考えてしまうため、油断してサラダの代わりにマカロニチーズを頼んでしまう、などといったことにもつながるのだとか。