マスクメロン
のどが渇いた状態でベッドに入ると、なかなか寝付けなかったり、夜中に目が覚めてしまったりするもの。ロンドンさんがおすすめするのは、メロンのような水分豊富なフルーツ。ほかにも、りんごやオレンジ、梨などにも水分がたっぷり含まれているので、果物を食べて足りない水分を補おう。
original text : Caroline Picard and Colleen Moody translation : Rubicon Solutions, Inc cooperation : Yuko Ehara photo : Getty Images
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※この記事は、海外のサイトで掲載されたものの翻訳版です。データや研究結果はすべてオリジナル記事によるものです。