バナナ
バナナにはマグネシウムとカリウムが含まれ、筋肉や神経をリラックスさせる効果があるそう。また、ドゥダシュさんによると、バナナのビタミンB6がトリプトファンをセロトニンに変えてくれ、さらにリラックス効果を高めてくれるのだとか。
original text : Caroline Picard and Colleen Moody translation : Rubicon Solutions, Inc cooperation : Yuko Ehara photo : Getty Images
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※この記事は、海外のサイトで掲載されたものの翻訳版です。データや研究結果はすべてオリジナル記事によるものです。