ピスタチオ
タンパク質、ビタミンB6、マグネシウムを含むピスタチオは、優秀な快眠フード。ただし、食べ過ぎには要注意。
「一度に食べる量は28g程度までにしましょう。カロリーを取り過ぎると眠れなくなってしまいます」とロンドンさん。
original text : Caroline Picard and Colleen Moody translation : Rubicon Solutions, Inc cooperation : Yuko Ehara photo : Getty Images
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※この記事は、海外のサイトで掲載されたものの翻訳版です。データや研究結果はすべてオリジナル記事によるものです。