＜間食／おやつ＞
「ぶどう、梨、酸味が少ないサンゴールドキウイ。うちの子どもたちは運動量が多いため、ほぼ毎日おやつを食べることを許しています。ただし、ミニサイズのチョコレートバーが限度。それでも彼らにとっては十分な量ですし、噛み応えのあるおやつよりは歯にもいいんです。金曜日のスイミングレッスンの後には、一緒に近所のアイスクリームショップに行きます。放課後、娘のお腹が空いていたら、砂糖不使用でフルーツ1個分の栄養が摂れる市販のお菓子を与えることも。レーズンも好きですね」

＜飲み物＞
「炭酸水にコーディアル（ハーブやフルーツを生のままシロップに漬け込んだドリンク）を少量混ぜたもの」

＜NG食材＞
「砂糖入りのジュースや炭酸飲料は買いません。また、子どもがよくパーティーでもらってくる砂糖がたっぷり入った市販のお菓子なども、自宅には置いていません」