8.ストレスをうまくコントロールする
ヘアメイク後は、汗をかくこともできなかったジェニファー。でもその間ストレッチをしたり、呼吸を整えたり、瞑想をしたりすることに集中していたそう。ダルトンはストレスを和らげるために、横隔膜を動かして深呼吸するようにすすめていたとか。その呼吸法についてダルトンは「鼻からゆっくり息を吸い、お腹に息をため、横隔膜を下げる。そして胸、喉を空気でいっぱいにする。その後、3つ数えながら鼻から息を出す」と本の中で紹介している。