photo : Getty Images
ナッツ
高カロリー食品であるナッツを18粒たべても、たったの170カロリーって知ってた？ ナッツを食べない人に比べると、食べている人のBMI値は低い傾向にあるというデータもあるそうだ。ナッツを食べるとやせるとはいわないまでも、ナッツを食べると休んでいる間にもカロリーを燃やしたり、満腹感を長続きさせたりすると科学者には信じられている（最終的に摂取カロリーが少なくてすむ）。
original text : Elizabeth Narins
photo : Getty Images
高カロリー食品であるナッツを18粒たべても、たったの170カロリーって知ってた？ ナッツを食べない人に比べると、食べている人のBMI値は低い傾向にあるというデータもあるそうだ。ナッツを食べるとやせるとはいわないまでも、ナッツを食べると休んでいる間にもカロリーを燃やしたり、満腹感を長続きさせたりすると科学者には信じられている（最終的に摂取カロリーが少なくてすむ）。
original text : Elizabeth Narins