朝食にスープをプラス
「ペンシルベニア州立大学」のバーバラ・ロールズ教授は、水分を多く含む食事がダイエットに効果的だと発表。それを受けて、米国登録栄養士のジュリー・アプトン氏も、だしで作った味噌汁やチキンヌードルなどのスープは満腹感を与えてくれると語っている。「ただしニューイングランド風クラムチャウダーなどのクリームベースのスープは、ダイエットの目的に反するのでご注意を」
original text : Amy Capetta translation: Reiko Kuwabara photo : Getty Images
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※この記事は、海外のサイトで掲載されたものの翻訳版です。データや研究結果はすべてオリジナル記事によるものです。