卵
高たんぱく質、高アミノ酸であることからダイエッターが好物とする食材、それが卵。研究では、朝食に卵を摂る人の方がベーグルやドーナッツといった複合炭水化物で一日を始める人よりも一日を通しておなかが減りにくいという結果が出ているのだとか。
original text: The Good Housekeeping Web team translation: Midori Oiwa photo : Getty Images
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※この記事は、海外のサイトで掲載されたものの翻訳版です。データや研究結果はすべてオリジナル記事によるものです。