photo : Getty Images
体にいい脂肪酸は、積極的に摂る！
血圧やコテステロール値の低下など、多くのメリットをもたらすオメガ3脂肪酸。ヘルシーなオイルをたくさん撮れる、健康的な食事プランを立ててみよう。たとえば脂肪酸は、サーモンやアボカド、ピーナッツバターなどに多く含まれている。
original text : Hannah Doolin translation : Anri Imano
-
※この記事は、海外のサイトで掲載されたものの翻訳版です。データや研究結果はすべてオリジナル記事によるものです。