ギリシャとオーストラリアの血をひくカイラ・イチネスは、フィットネスとインスタを愛する女性であれば、誰でも知っているといっても過言でないほど人気のパーソナルトレーナーだ。彼女は自身のホームタウンであるアデレードで働いていたとき、ジム内における男女の固定観念や毎日ジムに通う女性たちが抱く恐怖心について直面し、考察するように。
  
「女性は、ジムにあるマシンの全部には近づけないと感じてしまいがち。男性だけがボートマシンを使うことが許され、女性はランニングのような有酸素マシンを使わなければならないとつい考えてしまうの」と、彼女は語る。
 
そんな背景もあってか、カイラは女性が臆すことなく行える独自のプログラム、BBG（Bikini Body Guide）と、場所を選ばないフィットネスアプリ『Sweat』を作りあげた。そんなカイラが、小さな部屋でも行えるエクササイズ、効果的な食事、そしてやる気が起きないときの克服方法などについて次頁からレクチャー！