幸せをもたらす、ラッキーセブン・フード♡
「最近なんだか、気分がのらないな～」なんてお悩みをお持ちなら、正しい食事方法でおいしく解決しない？ オメガ3脂肪酸やビタミン類などを、賢く上手に食べていれば、脳にある幸せ物質の作用をレベルアップさせてくれるそう！
柑橘系フルーツ
ビタミンCがたっぷりの柑橘類は、脳内麻薬ともいわれるエンドルフィンをつくるので、多幸感を得られるそう。ストレスに強いカラダ作りにも効果的だ。
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original text : The Good Housekeeping Health team