幸せをもたらす、ラッキーセブン・フード♡
「最近なんだか、気分がのらないな～」なんてお悩みをお持ちなら、正しい食事方法でおいしく解決しない？ オメガ3脂肪酸やビタミン類などを、賢く上手に食べていれば、脳にある幸せ物質の作用をレベルアップさせてくれるそう！
ナッツ
人間にとって必要不可欠な五大栄養素・ミネラルのひとつであるセレンを、一番多く含む食べ物がナッツ。幸せな気持ちを長続きさせ、ウツを予防すると言われている。
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original text : The Good Housekeeping Health team