幸せをもたらす、ラッキーセブン・フード♡
「最近なんだか、気分がのらないな~」なんてお悩みをお持ちなら、正しい食事方法でおいしく解決しない? オメガ3脂肪酸やビタミン類などを、賢く上手に食べていれば、脳にある幸せ物質の作用をレベルアップさせてくれるそう!
サーモン
サーモンやさばといった脂肪分の高い魚は、オメガ3脂肪酸を豊富に含むので、幸福物質のセロトニンを働きやすくさせるそう。こちらのレシピはシンプルながら、発酵調味料の醤油をベースにしたソースとナッツのトッピングでヘルシー度アップ!
>おすすめの「サーモンステーキ」のレシピはこちら!
original text : The Good Housekeeping Health team