幸せをもたらす、ラッキーセブン・フード♡
「最近なんだか、気分がのらないな～」なんてお悩みをお持ちなら、正しい食事方法でおいしく解決しない？ オメガ3脂肪酸やビタミン類などを、賢く上手に食べていれば、脳にある幸せ物質の作用をレベルアップさせてくれるそう！
全粒粉パスタ
炭水化物をゆっくりとると、血糖値が穏やかに維持できるため、幸せ物質のセロトニンのバランスが保たれるそう！ 炭水化物たっぷりのパスタは、GI値の低い全粒粉パスタを選べば◎。
＞おすすめの「全粒粉パスタ」レシピはこちら！
original text : The Good Housekeeping Health team