幸せをもたらす、ラッキーセブン・フード♡
「最近なんだか、気分がのらないな～」なんてお悩みをお持ちなら、正しい食事方法でおいしく解決しない？ オメガ3脂肪酸やビタミン類などを、賢く上手に食べていれば、脳にある幸せ物質の作用をレベルアップさせてくれるそう！
ケール、ほうれん草
ケールやほうれん草、ブロッコリーなどは葉酸をたっぷり含む野菜。葉酸が体に少ないと、ウツの原因になるとも言われているので、積極的に食べてみて。
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original text : The Good Housekeeping Health team