（100g当たり580カロリー／平均的な1人分・40g）
チョコレートがランクインしていて驚いた人もいるかもしれないけれど、特にカカオを多く含むチョコレート（含有量が85%以上のもの）は、健康上さまざまなメリットをもたらす可能性があるのだとか。「高カカオのものを食べると、チョコレートならではの高揚感を得られます。カカオは、気分を高めてくれるのはもちろん、血行を促進するカカオフラボノイドの供給源でもあります。また、鉄分やカルシウムも補給できますよ」とナイジェルさんは解説する。