葉物野菜
スイスチャード（フダンソウ）、ほうれん草には、気道を広げ、筋肉をリラックスさせるマグネシウムが豊富に含まれている。同様のメリットをもたらす食材としては、昆布、アボカド、アーモンド、カシューナッツ、パンプキンシード、サンフラワーシード、ごまなどがある。
original text : Hannah Doolin translation : Rubicon Solutions, Inc cooperation : Yuko Ehara photo : Getty Images
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※この記事は、海外のサイトで掲載されたものの翻訳版です。データや研究結果はすべてオリジナル記事によるものです。