まぐろやサーモンなどの脂肪分の多い魚
まぐろ、サーモン、さば、いわし、ますなど、脂肪分の多い魚を週に2皿食べて、オメガ3脂肪酸の摂取量を増やすといいそう。研究によると、これらの魚を食べることにより、花粉症のリスクが低下することがわかったとか。
original text : Hannah Doolin translation : Rubicon Solutions, Inc cooperation : Yuko Ehara photo : Getty Images
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※この記事は、海外のサイトで掲載されたものの翻訳版です。データや研究結果はすべてオリジナル記事によるものです。