バスタイムは香り、色、温度を意識して
頑張った一日の疲れはその日のうちに癒す、が鉄則。「そのためにはやっぱりバスタイムが一日足りとも欠かせないと思います」と「Know Who」代表・永島吏枝子さんは言う。
「私は毎日必ずお風呂に浸かって、体をしっかりいたわっています。お風呂に入るのと入らないのとでは、疲れの取れ具合がまったく違います。おすすめの入りかたは、その日の体調や気分に合わせて、色や香りの違う入浴剤を選ぶこと。そうすると心がぐっと穏やかになれて、リフレッシュ度も変わってきますよ」（永島さん）。永島さんはいつも10点ほどのセレクションから、自分のコンディションに忠実に従って選んでいるのだそう。
また、アーユルヴェーダマスターの蓮村 誠先生からは、お風呂の上手な入り方のレクチャーが。「夜寝る前のお風呂は、ぬるめの温度で短く入るべき。これは就寝前に半身浴などで長時間しっかり浸かってしまうと、体が温まりすぎて代謝が上がり、眠りが完全に浅くなってしまうためです。寝つきが悪くなり、夜中に目も覚めやすくなるので気をつけてください。半身浴や熱いお風呂にしっかり入りたいという人は、朝か夕方に入るといいでしょう」（蓮村先生）。正しいバスタイムを重ねて心身ともにヘルシーを目指そう。
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＜革命TIPS アドバイザーはこの方々！＞ （※順不同）
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永島吏枝子（Rieko Nagashima） ／
株式会社「Know Who」代表。1996年単身で渡米。LAにて美容スキルを学び、数多くのクライアントに対するメイクの現場から、「自己プロデュース」のロジックを構築。帰国後、「美容専門家の改革」を念頭に、ビューティアカデミーのディレクターに就任。美容家や美容師の指導をはじめ、企業でのメイクセミナーなども担当し、一般女性を含めた生徒数は国内・国外に1万5000人を超える。
http://blogs.elle.co.jp/knowwho/ -
早坂香須子（Kazuko Hayasaka） ／
メイクアップ・アーティスト。看護師として大学病院に勤務した後、メイクアシスタントを経て99年に独立、国内外のモデルや女優から支持されてる。2013年AEAJ公認アロマセラピーインストラクターの資格を習得し、トークショーやオーガニックプロダクトコンサルタントなど、多岐にわたり活動中。「FEMME Management Produce」所属。
http://blogs.elle.co.jp/hayasaka/ -
岡本敬子（Keiko Okamoto） ／
アタッシェ・ド・プレス。文化服装学院スタイリスト科卒業後、スタイリストオフィスに入社。その後、大手アパレル会社のPR部門にて国内外のブランドのPRを行う。現在独立してアタッシュ・ド・プレスとして活動中。2010年に自身のブランド「KO」を立ち上げる。
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染谷真太郎（Shintaro Someya） ／
「シンゾーン」ディレクター。1980年生まれ。ロンドン留学帰国後、2001年20歳の時に表参道に「シンゾーン」をオープン、全て独学でセレクトショップを運営する。「デニムに合う上品なカジュアル」をコンセプトとした、男性ならではのセレクトが女性の間で大人気。
http://blogs.elle.co.jp/shinzone/ -
蓮村 誠（Makoto Hasumura） ／
マハリシ南青山プライムクリニック院長。東京慈恵会医科大学卒業、医学博士。オランダマハリシ・ヴェーダ大学、マハリシ・アーユルヴェーダ認定医。特定非営利活動法人ヴェーダ平和協会理事長。現在、診療に当たる傍ら全国各地での講演活動、 書籍執筆、テレビ出演、雑誌の連載などで活躍中。エル・オンラインでの連載「蓮村誠のFind Yourself 人生を楽しむヒント」も定番人気。2014年2月に新著『失うことは恐くない アーユルヴェーダで不安と悲しみを手放す』（春秋社刊）を上梓。
http://www.hoyurishikai.com/index.html